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- 2010.05.09 Sunday
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当ブログ、野菜de健康生活では野菜を食べて健康な生活をテーマに書いていますが、
私自身、健康のために毎日少し歩くことを心がけています
以前、歩くことについて以下の記事を書きました
1年前よりも8kgも痩せましたが、毎日1万歩も歩けていません。
歩かない日で8000歩程度、がんばっても1万歩を超える日は少ないです。
毎日このブログ野菜de健康生活は書いているので、1日歩いた歩数を
ブログの中で記録していこうかと思います。
先月誕生日を迎え、40代も後半のスタートに立ち、ますます中年太りを気にしないといけないと実感しています。
先日の健康診断の結果も1年前よりは体重をはじめ、腹囲なども数字が減っています。
これも毎日のお弁当とウォーキングのおかげと思っています。
でも1日1万歩歩くことと野菜を350g摂るのとどちらが大変なのか?
野菜も食べているようであまり、種類も量もたべていません。
歩くことも歩けているようで万歩計の数値をみると意外と歩けていないことがわかります
野菜を食べることも、摂取量を万歩計のように数値で簡単にわかれば、
野菜をもっとたくさんたべる人が増えるのではないかな?